Talvipyöräilyn edut – Miten jokainen hyötyy ympärivuotisesta pyöräilystä?
Talvipyöräilyn yleiset ajatukset
Talvipyöräily voi tuntua ajatuksena haastavalta monelle, varsinkin kun talvi tuo ensimmäisenä mieleen kylmyyden ja liukkaat tiet. Kukaan ei pidä kylmyydestä ja palelusta, mutta voimme kuitenkin vannoa että suomalainen sanonta ” Ei ole huonoa säätä, on vain huonoja varusteita”, pitää erittäin hyvin paikkaansa. Talvi ei ole vierroksuttava asia, vaan se on monen mielestä Suomen kauneinta aikaa, eikä suotta. Talvi tuo luonnon sinulle kauneimmassa muodossaan, ja suuressa osassa maailmaa ei ole mahdollisuutta nauttia Suomen kaltaisesta taianomaisesta talvimaisemasta.
Talvipyöräily on paljon muutakin kuin vain liikkumista paikasta a paikkaan b. Se on erinomainen tapa ylläpitää aktiivista elämäntapaa ja kestävyyskuntoa, samalla kun voit nauttia joka päivä luonnosta samalla kun säästät omaisuuden matkakustannuksissa, verrattuna siihen että kulkisit autolla kaikkialle. Emme sano että auto tulisi hylätä kokonaan, mutta jo muutaman kauppareissun vaihtaminen auton sijasta pyörään, tekee suuren eron oman hyvinvoinnin ja ympäristön kannalta! Liikunnan ei tarvitse aina olla suoritus, vaan se voi olla osa päivittäistä arkiliikuntaa jota ei edes ajattele liikuntana. Talvipyöräily voi olla arkea helpottava valinta joka edistää terveyttä ja jaksamista.
Avainasiat:
- talvipyöräily ylläpitää kuntoa ja edistää terveyttä
- Suomen luonto on kauneimmillaan talvena
- pyöräily luonnossa vähentää stressiä ja ahdistusta
Talvipyöräilyn terveyshyödyt
Pyöräily talvella pitää mielen ja kehon virkeänä, ja tulet huomaamaan miten talvipyöräily tuo erilaista virkeyttä aamun ja piristää sinua jaksamaan kaikissa arjen kiireissä. Säännöllinen liikunta vahvistaa samalla vastustuskykyä, ja tähän pätee erityisesti ulkoliikunta talvella. Toinen hyöty vuodenymprisestä pyöräilystä on se että pyöräsi pysyy varmemmin hyvässä kunnossa kun sitä huolletaan ja käytetään säännöllisesti matkojen tekoon. Kun käytät pyörääsi säännöllisesti, tulee huollot myös tehtyä säännöllisesti, eivätkä pyörän tärkeät komponentit kangistu ja rapistu. Talvipyöräily on lisäksi sekä lompakon että luonnon ystävä. Jokainen autoilulta säästetty kilometri tarkoittaa nimittäin pienempiä polttoainekustannuksia ja pienempää hiilijalanjälkeä henkilöä kohden. Vaihda osa työmatkoista tai arjen reissuista pyörään, ja teet jo sillä hurjan hyvän ekoteon ja palveluksen omalle terveydellesi
Avainasiat:
- ympärivuotinen liikunta ulkosalla vahvistaa vastustuskykyä
- pyörän säännöllinen käyttö lisää sen käyttöikää
- talvipyöräily on ympäristöystävällistä ja kustannustehokasta
Talvipyöräily tuo Suomen taianomaisen luonnon lähellesi
Talvipyöräily avaa sinulle uusia näkökulmia tuttuihin reitteihin. Esimerkiksi lumiset puut lähimetsässä, jäätyneet polut ja rauhallinen talvimaisema voi tarjota unohtumattomia elämyksiä. Luonnossa liikkuminen on todistetusti tehokas tapa vähentää stressia ja ahdistusta, eli mieti jos sinulla olisi tämä etu käytettävänä joka päivä. Talven taianomaisessa maisemassa liikkuminen antaa sinulle omaa aikaa arjen hektisyydestä, jolloin voit nauttia pelkästä hiljaisuudesta ja renkaiden narskumisesta lumisella tiellä.
Avainasiat:
- talvinen luonto tuo uusia elämyksiä
- nauti hetken hiljaisuudesta arjen hektisyydestä
Tärkeimmät vinkit mieluisaan talvipyöräilyyn
Kerrospukeutuminen
Talvipyöräilyyn on yksi maaginen sana, kerrospukeutuminen. Jos talvipyöräilyä täytyisi harrastaa palellen, ei kukaan sitä tekisi. Moni kuitenkin tekee, joten ei se hirveän haastavaa voi olla. Lämmin kerrospukeutuminen talvella koostuu kolmesta kerroksesta, josta alin kerros on tekninen aluskerros johon merinovilla on yksi parhaista vaihtoehdoista. Tämän päälle tulee välikerros jonka tulee olla lämmin ja hengittävä. Välikerros valitaan sääolosuhteiden mukaan, mutta kylmiin päiviin voi paksu villa- tai fleecepaita toimia lämmittävänä välieristeenä. Toisen kerroksen päälle tulee sitten ulkokerros jonka kuuluu olle tuulen- ja vedenpitävä kuoritakki, mutta sen tulisi samalla olla myös hengittävä.
Mikäli pakkaset yltyvät todella kylmäksi, tulisi ulkotakin myös olla topattu jotta lämpö varmasti säilyy yllä. Sama menetelmä pätee myös alakroppaan. Kylmiä varpaita voi suojata paksummilla kengillä jonne mahtuu sisään myös villasukka tarpeen vaatiessa. Kengässä on hyvä olla jonkin tyyppinen läpyskä joka suojaa lumen ja veden pääsyä kengän sisälle. Jos tätä ei ole, saatavana on myös kengänsuojia jotka ajavat samaa asiaa. Muista myös pää! Koska kypärän alle ei mahdu paljon ylimääräistä, on sinun paras hankkia ohut esimerkiksi fleece vuorattu pipo joka mahtuu kypärän alle niin että päätä ei tukista, tai että kypärä istuisi huonosti. Katso suosituksemme talvivarusteista, ja olet valmis ottamaan talven vastaan kunnialla.
Nastarenkaat
Liukkaat pinnat haastavat suomalaisia talvella, joten ainut oikea valinta pyörällesi on tällöin nastarenkaat. Suomi Tyres on Lundbergin yleisimmin myyty nastarengas joka on suomalaista laatua parhaimmillaan, ja varta vasten suomalaisia talviolosuhteita varten suunniteltu. Suomi Tyres nastarenkaita on saatavilla monta eri kokovaihtoehtoja sekä eri määriä nastoja käyttötarpeesta riippuen. Harempi nasta riittää loistavasti kevyeen ajoon sileällä pinnalla ja kaupungissa, kun taas esimerkiksi maastopyöräilyyn soveltuu paremmin tiheästi nastoitettu rengas. Suomi Tyres tarjoaa nastoja alkaen 62 nastasta, 408 nastaan rengasta kohden!
Avainasiat:
- pukeudu kolmeen kerrokseen: tekninen aluskerros + lämmin välikerros + tuulen ja vedenpitävä ulkokerros
- nastarenkaat alle turvalliseen ajoon
Pyöräily talvella – elämäntapa joka kannattaa
Tiivistettynä, talvipyöräily on paljon enemmän kuin vain urheilua – se on osa aktiivista elämäntapaa, mikä edistää onnellisuutta, kuten myös fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Talvipyöräilyssä näet luonnon uudella tavalla, säästät rahaa matkakustannuksissa samalla kun huolehdit omasta terveydestä. Älä siis tänä tauota liikkumista vain koska tulee talvi, mukaudu siihen! Tulet huomaamaan miten hyvä olo siitä tulee, ja miten paljon paremmin jaksat arjessa.